Naučte se odpočívat...

Ať jste v práci nebo doma s dětmi, vaše tělo i mysl je v nepřetržitém vypětí. Ze všech stran se na nás valí nedodělky a už přicházejí nové věci k řešení. Co dřív a co potom ….  

Všichni to známe. Neustálý stres, že něco nestíháme a vůbec nemáme čas mít chvilku oddechu. Chyba! Naučte se zorganizovat si čas tak, aby alespoň 1x za týden jste si udělala čas jen na sebe. Naučte se relaxovat, a to nejen odpočívat tělesně, ale i duševně, doma ve svém oblíbeném prostředí.

Přinášíme pár tipů jak na to:

Naplánujte si termín “pro sebe”.

Je jedno, jestli to bude o víkendu nebo ve všední den, ale ten čas (alespoň 2 hodiny) je tak důležitý jako jakákoliv jiná důležitá schůzka (lékař, právník, kadeřník, atd.) Tento termín nelze změnit!

Zajistěte si “prázdný” byt.

Své rodině naplánujte na tento termín atraktivní činnost mimo domov (pošlete je do kina, k příbuzným nebo na výlet,….).

Nakupte si potřebné věci k intenzivní relaxaci.

Relaxační nebo “holčičí den” je třeba dobře promyslet. Ideální bude koupel ve slané vodě, peeling obličeje a dekoltu, maska, olejíček do aroma lampy, masážní olej, výživný krém na obličej i na tělo, samozřejmě oblíbená hudba a nezbytný lahodný nápoj a je jedno jestli je to bylinkový čaj, cider nebo třeba lehké víno.

Ujistěte se, že máte vše dobře zorganizované.

Všichni odešli za oblíbenou činností. Jste doma sama. Všechno si připravte, ať již na nic nemusíte myslet. Vypněte si telefon nebo alespoň ztlumte vyzvánění a telefon nechte někde “daleko”. Nic vás nesmí rušit. Máte přece rande sama se sebou. Těšíte se.

A je to tady. Domácí relax time.

Napusťte si vanu s oblíbenou lázní soli, zapalte si aroma lampičku s éterickým olejem příjemné vůně (citrusy nebo levandule), pusťte si hezkou hudbu, popíjejte svůj drink a myslete jen na to co vám je příjemné……  

Soustřeďte se jen na vám milé věci, které máte ráda. Nemyslete na práci - ona neuteče. Starosti nechte za dveřmi, o všechny je dobře postaráno a mají se dobře. A vy se máte také krásně. Zasněte se, vnímejte hudbu, svůj dech, vůni, …… 30-60 minut takovéto klidné až meditační relaxace ve svém prostředí, v klidu domova, vše podle vás, sama se sebou ….vás dobře nabije energií pro další hektické dny.   

Usmívejte se. Na sebe. Na všechny. 

Nenechte se rozhodit tím, že děti přišly špinavé nebo že manžel je unavený a hladový.....Milujete je a oni milují vás!