5 činností, které ohrožují náš zrak

Nepřetržité sledování obrazovek tabletů, počítačů a telefonů, dlouho používaná řasenka nebo kouření cigaret se může postarat o potíže se zrakem. Zrak však ohrožují i další faktory.

Máte zrak jako rys a dioptrické brýle jsou pro vás neznámým pojmem? Pak si můžete gratulovat, ale rozhodně byste neměli usnout na vavřínech. Vidění se vám totiž může zhoršit prakticky kdykoli. Příčiny zhoršeného vidění mohou být různé, některé příčiny jsou dány věkem a dají se označit za fyziologické, tedy přirozené a jindy se jedná o nějaké potíže způsobené úrazem, onemocněním nebo špatnými návyky.

Výše zmínění činitelé, které ohrožují váš zrak, většinou nemůžete nijak ovlivnit, ale existuje několik věcí, na které byste si měli dát pozor, pokud si chcete udržet svůj dokonalý zrak co možná nejdéle.

I když sledování televize nebo práce na počítači podle odborníků přímo nezhoršuje kvalitu zraku, jedincům, kteří tráví příliš času před monitorem, hrozí nejrůznější oční komplikace, jako svědění očí, rozmazané vidění, suché oči a změny ve vnímání barev. Záře z obrazovky počítače může také vést k únavě očních svalů.

Doba, kdy monitory počítače vysílaly záření, je dávno pryč. Principiálně v současné době tyto prostředky očím neškodí. Pokud máte správně vykorigované vaše oči, tzn. máte správné dioptrie na příslušné pozorované vzdálenosti (TV cca 3 metry, monitor cca 60-100 cm, mobilní telefon zhruba 30-40 cm), pak sledování obrazovky nemůže být na škodu. To platí i pro mladé lidi bez brýlové vady se zachovalou akomodací. Oční vady (krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus), počínající stáří (presbyopie, potřeba delších rukou na pozorování blízkých věcí) žádají přesné stanovení brýlí nebo kontaktních čoček. Spousta z nás pracuje u počítače většinu dne a spolu s nedostatečným mrkáním a neustálým sezením pak často přichází oční potíže popsané výše.

Většina současných elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony, monitory počítačů, tablety a ploché televize, vyzařují vysokoenergetické modré světlo. Podle odborných výzkumů je toto světlo jednou z příčin věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD), která je nejčastějším viníkem ztráty zraku u starších lidí. Modrá oblast světelného spektra může také přispívat k poškození sítnice. Namodralé studené světlo navíc blokuje vylučování melatoninu, hormonu, který je zodpovědný za správu denních rytmů v těle. Zírání na chytrý telefon po večerech a v noci tak může výrazně narušit váš spánkový rytmus a vést k problémům s nespavostí.

Sluneční brýle jsou módní záležitostí a tak osob, které by je nenosily, již není tolik. Dlouhodobé vystavení očí slunci může vést k vážným zdravotním komplikacím. Pokud se z nějakého důvodu vyhýbáte slunečním brýlím, dovolíte nezdravým slunečním paprskům negativně ovlivnit váš zrak a zvýšit tak pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, makulární degenerace nebo šedého zákalu. Při výběru slunečních brýlí byste však rozhodně neměli myslet jenom na to, jak vám budou slušet. Nezapomínejte, že jejich hlavním úkolem je ochránit oči před škodlivým UV zářením. 

Dlouhodobá práce na počítači nebo čtení knížky, zejména při slabším osvětlení vás může mnohdy nutit pořádně si po těchto činnostech promnout oči. Ačkoli mnutí očí může přinést dočasnou úlevu, ve skutečnosti způsobí více škody než užitku.

I když to není příliš pravděpodobné, mnutím očí si můžete poškrábat povrch oka a způsobit si tak svědění, pálení, řezání a pocit písku v očích. Mnutí navíc přispívá ke vzniku tmavých kruhů pod očima. Největší hrozbou tohoto návyku je však oční infekce. Vaše ruce mohou být totiž neustále plné bakterií, a když se dotknete svých očí, jenom přispějete k jejich rozšíření. To může vést až k zánětu spojivek.

Jako by už tak neexistovalo nepřeberné množství důvodů, proč byste měli přestat kouřit nebo nejlépe, vůbec nezačít. ☺ K notoricky známým negativním důsledkům tohoto rozšířeného zlozvyku si můžete přidat ještě jeden – kouření může vážně poškodit váš zrak.

Vědecké studie prokázaly, že kuřáci mají zvýšené riziko vzniku VPMD, která může způsobit trvalou ztrátu zraku. Kouření může navíc vést k syndromu suchého oka a také k očním chorobám u kojenců.

Používání prošlé kosmetiky může vést k řadě potíží jako alergické reakce, kožní problémy i infekce. Většina žen přitom u dekorativní kosmetiky nekontroluje dobu použitelnosti a používá líčidla tak dlouho, dokud jim prostě nedojdou. A to může v některých případech trvat i několik let! Nejrizikovější položkou kosmetické taštičky je podle odborníků řasenka. Právě tato kosmetická pomůcka je častou příčinou zánětu spojivek a dalších očních infekcí. Podle odborníků se na řasách přirozeně vyskytují bakterie, a jakmile aplikujete kartáč řasenky na řasy, kontaminujete ho. Časem bude kartáček plný škodlivých bakterií, které mohou zvýšit riziko oční infekce. Řešením je časté mytí kartáčku nebo, a to je podle odborníků daleko lepší volba, vyměnit starou řasenku za novou, nejlépe v horizontu 3 – 6 měsíců a ne až když přestane barvit, to byste ji pak mohly mít i rok. A pak si představte, že trpíte záněty spojivek a nemůžete přijít na to, proč se tak děje. Krom nesprávné korekce zraku tedy můžeme hledat viníky i v kosmetice.

S úctou k Vašim očím

 

Mgr. Simona Bramborová DiS.